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「リセットごはん」ごはん8割、おかず2割の食事バランス

雑穀ごはん8割、おかず2割の食事バランスは、ご馳走を沢山食べた旅行あとや外食する日の朝ごはんにおすすめ。ごはんを中心にすることで脂質くトータルでのカロリーのバランスを整えます。 >「やせる体質をつくる食事法」はこちらをど
ダイエットレシピ にらとひき肉の炒め

ダイエットレシピ にらとひき肉の炒め

ひき肉にはと麦を加えることでぽろぽろとしたそぼろ感が増すと同時に、お肉の量が少なくて済むのでとてもヘルシーなおかずになります。 2人分 ニラ1束 豚ひき肉大さじ2(約30g) はと麦大さじ2 ニンニク1片 オリーブオイル