ダイエットレシピ にらとひき肉の炒め

ダイエットレシピ にらとひき肉の炒め

ひき肉にはと麦を加えることでぽろぽろとしたそぼろ感が増すと同時に、お肉の量が少なくて済むのでとてもヘルシーなおかずになります。 2人分 ニラ1束 豚ひき肉大さじ2(約30g) はと麦大さじ2 ニンニク1片 オリーブオイル
野菜たっぷり餡かけ

野菜たっぷり餡かけ

お子さまにも食べやすい 野菜たっぷりな餡かけです 2人分 水300ml 固形コンソメ 1個 にんじん100g 舞茸1/2パック スナップえんどう30g もちあわ大さじ2 白ワイン大さじ1 塩小さじ1/4 カレー粉小さじ1