モロヘイヤと雑穀のさっぱり和え

モロヘイヤと雑穀のさっぱり和え

野菜の王様ともいわれるモロヘイヤに雑穀が加わると栄養価がさらにアップ!つるんとした食感が夏の食欲のない日の栄養補給にぴったりです。 2人分 モロヘイヤ1束 雑穀(体質改善ブレンド)大さじ2 めんつゆ大さじ1 米酢大さじ1
高きびとトマトの 冷製エスニックパスタ

高きびとトマトの 冷製エスニックパスタ

食欲がなくても食べやすい夏におすすめの冷製パスタです。たかきびのひき肉のような食感がクセになる1品ですよ。 1人分 たかきび大さじ2 ライスヌードル100g トマト1個 アーリーレッド1/2個 バジル5~6枚 にんにく1
ノンオイルの食べる雑穀ドレッシング

ノンオイルの食べる雑穀ドレッシング

雑穀と残り野菜でできちゃう野菜不足を補えるドレッシング。そのまま食べても、野菜や冷しゃぶ、ひやしうどんの具にもぴったりです。 4~6食分 雑穀(体質改善ブレンド) 大さじ4 たまねぎ 1/2個 きゅうり 1本 プチトマト