いなきびとトマトの生春巻き
“米粉でできている生春巻きの皮をいなきびがしっかり消化させてくれます。” ２本分 いなきび 大さじ2 生春巻きの皮 ４枚 水菜 1/8パック レタス １枚 人参 10ｇ プチトマト ４個...
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ダイエットレシピ たかきび入り鶏ひき肉団子と春野菜のスープ煮
“鶏ひき肉にたかきびを加えることで、お肉の割合が減り、ヘルシーになります。” ４人分 A鶏ひき肉 150ｇ Aたかきび 大さじ5 A卵 1個 A塩 小さじ1/8 A酒 大さじ1 片栗粉 小さじ1...
れんこんのオイスター炒め
“れんこんを大きめに切ってしっかり咀嚼！いなきびの黄色がきれいな一品。” ４人分 れんこん 250ｇ いなきび 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 オイスターソース 25ｇ STEP.01R
ダイエットレシピ 食べる豆乳甘酒
“ビタミンやミネラルたっぷりの甘酒は砂糖と違いしっかり代謝を促してくれるので、ダイエットにぴったり！なおやつです。” 1人分 米 １合 米糀 200ｇ 甘酒の素 大さじ4 たかきび 大さじ1 無調
ダイエットレシピ にらとひき肉の炒め
ひき肉にはと麦を加えることでぽろぽろとしたそぼろ感が増すと同時に、お肉の量が少なくて済むのでとてもヘルシーなおかずになります。 ２人分 ニラ１束 豚ひき肉大さじ２（約30g) はと麦大さじ2 ニンニク1片 オリーブオイル