ダイエットレシピ     たかきび入り鶏ひき肉団子と春野菜のスープ煮

ダイエットレシピ  たかきび入り鶏ひき肉団子と春野菜のスープ煮 

“鶏ひき肉にたかきびを加えることで、お肉の割合が減り、ヘルシーになります。” 4人分 A鶏ひき肉 150g Aたかきび 大さじ5 A卵 1個 A塩 小さじ1/8 A酒 大さじ1 片栗粉 小さじ1...
キャベツとたかきびのボロネーゼ

キャベツとたかきびのボロネーゼ

残り物のミートソースを使ったキャベツの香ばしさが美味しい一品です。ボロネーゼにはたかきびを混ぜました。雑穀ごはんにかけるとたっぷりの雑穀が頂けます。 4人分 ミートソース400g たかきび大3 キャベツ1/2個 エリンギ
はと麦いり豆乳スープハンバーグ

はと麦いり豆乳スープハンバーグ

ハンバーグに野菜たっぷりの重ね煮を加えてスープハンバーグにすると、体も温まる冬のいちおしメニューになります。重ね煮には「はと麦」、ハンバーグには「たかきび」を使い、ダブルの雑穀使いになっています。 4人分 はと麦と野菜の