汁物 いなきびと重ね煮のポットパイ Author maikoku Date 2016-02-22 きのこと玉ねぎと人参のシンプルな重ね煮とシュレッドチーズで、オニオングラタンスープを思わせるポットパイを作りました。食べる時にパイをスープの中に落としていただきます。今回はいなきびを入れましたが、大麦やはと麦など、お好き
汁物 雑穀入り参鶏湯風スープ~アンチエイジング~ Author maikoku Date 2016-01-27 亜鉛が豊富ないなきびを 使ったアンチエイジングレシピ新陳代謝を上げたり、ホルモンバランスを整えてくれる効果が期待できます。コラーゲンも摂れてお肌つるつるです。 4人分 水800ml 鶏手羽元8本 酒100ml だしこぶ1
汁物 雑穀クラムチャウダー Author maikoku Date 2016-01-13 野菜をたっぷりの雑穀を使ったクラムチャウダーです。 4人分 コンソメスープ200ml 牛乳200ml あさり200g 舞茸1パック たまねぎ1/2個 レンコン1/2節 ハム2枚 にんにく1/2片 もちきび30g オリーブ
汁物 冬瓜とレンコンのおおむぎスープ Author maikoku Date 2015-12-25 ほっこり温まる具だくさんの雑穀入りの中華スープです。 4人分 鶏がらスープ500ml おおむぎ大さじ4 冬瓜400g(可食部) レンコン1/2節(100g) 長芋100g 長ネギ1/2本 しょうが1/2カケ 酒大さじ1
汁物 大麦と大根のトロトロ卵スープ Author maikoku Date 2015-12-24 乾燥した大麦を大根と一緒にゆっくりじっくり煮込みます。味付けは塩麹のみ。仕上げに加えるごま油の風味が食欲をそそります。 4人分 水500cc 大根190g 大麦大2 ねぎ60g たまご2個 マッシュルーム6個 塩麹大2
汁物 雑穀入りごまだれスープ Author maikoku Date 2015-12-11 ほっくりとした食感が美味しい大麦を入れた胡麻風味のスープです。忙しい日にも作りやすい栄養価アップできますよ。 4人分 中華スープ500cc ほうれん草1/2束 豆腐1丁 大麦大さじ2 長ネギ1/2本 酒大さじ2 白ねりご
汁物 雑穀サンラータン Author maikoku Date 2015-08-28 すっぱくて辛いサンラータン。雑穀が加えて新食感なスープに仕上がりました。 4人分 鶏がらスープ 500cc 雑穀(体質改善ブレンド) 大さじ4 にんじん 1/2本 にら 1/2束 しいたけ 3個 豆腐 1/2丁...
汁物 そばの実の豆乳カレースープ Author maikoku Date 2015-08-24 そばの実を使った簡単なスープです。 冷蔵庫に茹でた雑穀のストックがあると、スープも短時間でできます。 今回は、「新レンコン」と味の出るベーコンを使いました。 レンコンの旬は秋の終わりから冬ですが、5月頃から早生のレンコン