主食 炊飯器で簡単 雑穀入り青菜かゆ Author maikoku Date 2016-02-19 おかゆに雑穀を入れました ４人分 米２合 雑穀大さじ２ 水適量 白だし大さじ１ 青菜（お好みで） STEP.01お米をとぐ、青菜は塩をひとつまみ入れた熱湯でさっとゆでて冷水にさらしてから刻んでおく STEP.02米を炊飯
小鉢・一品 冬瓜の雑穀あん Author maikoku Date 2015-12-30 雑穀でとろみを付けた優しい味わいです。 4人分 冬瓜中１／４個（可食部４００ｇｋらい） 白だし大さじ２ 水６５０ｍｌ かつおぶし３ｇ もちきび大さじ４ STEP.01冬瓜は種を取り除いて皮の部分をそぎ落としたら、一口大に