ひえのヘルシーカラフルコロッケ
“油で揚げないコロッケです。” 2人分 じゃが芋 中2個 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 豚挽き肉 100ｇ 油 適量 醤油 小さじ1/4...
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雑穀入りアボカドディップ
“雑穀をプラスすることで、食物繊維などの栄養をプラス！” 2人分 カラダ活性ブレンド 大さじ1 バケット 0.5㎜幅5枚 アボカド（完熟） 1/2個 味噌 小さじ1/4 醤油 2滴 STEP.01
トマトとおまめのサラダ
“和えるだけの簡単おかずです。” 2人分 大豆満足ブレンド 大さじ1 トマト 1/2個 Aエゴマ油 小さじ1/2 A醤油 小さじ1 STEP.01大豆満足ブレンドを浸水しておく。STEP.02沸騰
ひえ入り人参かき揚げ
“ひえの煮汁も入れて、ひえの栄養素を丸ごと頂きます。冷めてもくたっとなりません。” 3～4人分 ひえ 大さじ1 人参 1/2本 てんぷら粉 50ｇ 揚げ油 適量 Aだし汁 60㏄ A料理酒 小さじ...
味噌チキン
“ 味噌にアスリート雑穀を加えることで、栄養プラス。” 2人分 鶏もも肉 1枚 塩 少々 アスリート雑穀 大さじ1 A味噌 大さじ3 Aみりん 大さじ1 A砂糖 小さじ1...
ひえきなこクッキー
“お子様のおやつに！卵と乳を使っていないので、アレルギーのあるお子様にもぴったり！” 15個分 ひえ 大さじ1 A小麦粉 50ｇ A片栗粉 50ｇ A砂糖 50ｇ Aきなこ 50ｇ A菜種油 50...
鮭と春菊のカップごはん
“ピクニックなどの際に持ち運びしやすいお弁当です。” カップ2個分（カップは200mlのものを使用） 精白米 1合 体質改善ブレンド 大さじ6 A酢 小さじ2 A砂糖 小さじ2 A塩 小さじ1/2
ひえとナッツのチーズタルト
“お子様のおやつやワインのおともに合います。” タルト8個分 タルト 8個 クリームチーズ 100ｇ ハチミツ 大さじ1 ひえ 大さじ1 松の実 大さじ1 くるみ 大さじ1...