“雑穀をプラスすることで、食物繊維などの栄養をプラス!”
カラダ活性ブレンド | 大さじ1 |
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バケット | 0.5㎜幅5枚 |
アボカド(完熟) | 1/2個 |
味噌 | 小さじ1/4 |
醤油 | 2滴 |
- STEP.01
- カラダ活性ブレンドを水につけておく。(30分)
- STEP.02
- 沸騰したお湯にカラダ活性ブレンドを加えを20分茹でたら、ザルに上げ冷まし、ペーパーで水分をふき取る。
- STEP.03
- アボカドは種を取り、大きめのスプーンで皮からそぎ取りつぶし、味噌、醤油、カラダ活性ブレンドを加える。
- STEP.04
- バケットをカットし添える。
このレシピのポイント “お好みの雑穀を加えていただいてもOKです。”