「まるごとはとむぎ」入りピリ辛ごま風味美肌つゆ
栄養バランスがかたよりがちな麺類メニューを一工夫！麺つゆにも、冷しゃぶサラダやドレッシングにも使えます。 この夏にぜひ活用してみてください。 2人分 そうめん２人前 めんつゆ（希釈したもの）150ｍｌ A わけぎ（小口切
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「おなかやせ」おかず味噌汁
スープジャー一つで野菜もたんぱく質もしっかり補います。お味噌は野菜の栄養の吸収を高めてくれるところも嬉しいですね。 2人分 豚ももスライス60ｇ 大根150ｇ 人参50ｇ しめじ1/4パック キャベツ1枚 だし汁400㏄
さわやかミルク豚汁
“具だくさんの栄養たっぷりな豚汁を洋風にアレンジしました。” 4人分 水 600ml だし昆布 5cm 煮干し ４本 豚こま切れ肉 120ｇ たまねぎ 大1/2個 にんじん 1/2本...
はと麦とかぼちゃの豆乳お味噌汁
“肌の保湿などの美容効果、薬効の高いはと麦はたんぱく質も豊富です。 ご飯とも相性のよい味噌風味のスープです。” 4人分 水 500ml かぼちゃ 1/4個 玉ねぎ 1/2個 ハム １枚 はとむぎ
そばの実入り生姜スープ
“体が温まるレシピです。” 2人分 そばの実 大さじ１ 絹豆腐 1/2丁 カットわかめ １ｇ 長葱 1/4本 生姜 ５ｇ 中華スープ 400㏄...
“大麦とモロヘイヤの さっぱりの冷製スープ”
“やさしい酸味が食欲をそそるスープ” ２人分 水 400ml 固形コンソメ １個 モロヘイヤ １束 トマト 中１個 おおむぎ 大さじ３ 酒 大さじ1...
大麦のトマトポタージュ
大麦のプチプチした食感がクセになるミキサー不要のポタージュ風のスープ 水６００ｍｌ 固形コンソメ１個 トマト缶詰（カット）１個 おおむぎ大さじ２ たまねぎ1/2個 ベーコン２枚 白ワイン大さじ１ ローリエ1枚 塩小さじ１