白玉(カラダ活性ブレンド入り)
“雑穀が苦手という方でも気にせず食べることができます。お子様にもおすすめです。” 2～3人分 白玉粉 100ｇ 水 50ｃｃ カラダ活性 大さじ1 つぶあん（市販品） 50ｇ お湯 20cc ST
カラダ活性おしるこ
“甘いものを控えたい時のおやつに” ２人分 カラダ活性ブレンド 大さじ５ 水 ６００ｍｌ 砂糖 大さじ２～３ 塩 少々 STEP.01鍋に水と雑穀を入れて火にかけやわらかくなるまで炊く（水分が蒸発
いなきびとトマトの生春巻き
“米粉でできている生春巻きの皮をいなきびがしっかり消化させてくれます。” ２本分 いなきび 大さじ2 生春巻きの皮 ４枚 水菜 1/8パック レタス １枚 人参 10ｇ プチトマト ４個...
ダイエットレシピ たかきび入り鶏ひき肉団子と春野菜のスープ煮
“鶏ひき肉にたかきびを加えることで、お肉の割合が減り、ヘルシーになります。” ４人分 A鶏ひき肉 150ｇ Aたかきび 大さじ5 A卵 1個 A塩 小さじ1/8 A酒 大さじ1 片栗粉 小さじ1...
れんこんのオイスター炒め
“れんこんを大きめに切ってしっかり咀嚼！いなきびの黄色がきれいな一品。” ４人分 れんこん 250ｇ いなきび 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 オイスターソース 25ｇ STEP.01R
ダイエットレシピ 食べる豆乳甘酒
“ビタミンやミネラルたっぷりの甘酒は砂糖と違いしっかり代謝を促してくれるので、ダイエットにぴったり！なおやつです。” 1人分 米 １合 米糀 200ｇ 甘酒の素 大さじ4 たかきび 大さじ1 無調
＜ダイエットレシピ＞ハトムギ入りにらとひき肉の炒め
ひき肉にはと麦を加えることでぽろぽろとしたそぼろ感が増すと同時に、お肉の量が少なくて済むのでとてもヘルシーなおかずになります。 ２人分 ニラ１束 豚ひき肉大さじ２（約30g) はと麦大さじ2 ニンニク1片 オリーブオイル
「究極の雑穀」入り胡麻プリン
“もっちりした雑穀をデザートと して楽しめる胡麻プリンです” ６個分 究極の雑穀 大さじ３ 黒練りごま ８０ｇ 砂糖 ６０ｇ 牛乳 ２５０ｍｌ ゼラチン ７ｇ STEP.01“雑穀はや...