大豆としらすのまぜご飯
“大豆入り雑穀の初夏におすすめな食べ方です” 2～3人分 米 ２合 大豆満足ブレンド 大さじ４ 釜あげしらす ２５ｇ 長ネギ（葉部） １５ｃｍ STEP.01米をといで炊飯窯に入れていつも通りの水
雑穀エナジーバー
“しっかりお腹にたまるおやつです。” 8本分 アスリート雑穀 大さじ4 Aオーツ麦 大さじ5 Aクルミ 大さじ2 Aレーズン 大さじ2 A白すりごま 小さじ1/2 Bきび糖 大さじ4...
揚げ出し豆腐～そばの実あん～
“多めの油で焼くので、油の処理がなくて片付けがラクチンなレシピです。” 豆腐1丁分 木綿豆腐 1丁 片栗粉 大さじ1 オリーブオイル（サラダ油なども可） 大さじ1 そばの実 大さじ2 水 300㏄
大豆満足中華風おもてなしごはん
“大豆が入った食べ応えのある炊きこみごはん” 2～3人分 米 ２合 大豆満足ブレンド 大さじ４ 豚ひきにく 60ｇ にんじん 1/2本 長ネギ 10ｃｍ 干ししいたけ 10ｃｍ...
ひえのヘルシーカラフルコロッケ
“油で揚げないコロッケです。” 2人分 じゃが芋 中2個 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 豚挽き肉 100ｇ 油 適量 醤油 小さじ1/4...
雑穀入りアボカドディップ
“雑穀をプラスすることで、食物繊維などの栄養をプラス！” 2人分 カラダ活性ブレンド 大さじ1 バケット 0.5㎜幅5枚 アボカド（完熟） 1/2個 味噌 小さじ1/4 醤油 2滴 STEP.01
彩り桜えびごはん
“4色の大豆が入った雑穀ごはんに桜えびを炊き込みました。彩りきれいなおもてなしの食卓にもどうぞ” 2～3人分 米 ２合 大豆満足ブレンド 大さじ４ 桜えび（乾） 大さじ２ だし昆布 ５ｃｍ 酒 大
トマトとおまめのサラダ
“和えるだけの簡単おかずです。” 2人分 大豆満足ブレンド 大さじ1 トマト 1/2個 Aエゴマ油 小さじ1/2 A醤油 小さじ1 STEP.01大豆満足ブレンドを浸水しておく。STEP.02沸騰