本格‼おいしい若玄米パラパラチャーハン
“作り置きのそぼろを使用した時短レシピです。” 2人分 材料A：豚ひき肉 200g 材料A：油 少々 材料A：酒 大さじ１ 材料A：みりん 大さじ１/2 材料A：砂糖 小さじ１ 材料A：醤油 大さ...
秋鮭とトマトの炊込みごはん
“旬の生鮭を使った炊飯器で簡単につくる炊き込みご飯です。お手持ちの雑穀で作れます” ３合分 米 ３合 カラダ活性ブレンド 大さじ３ 生鮭 ２～３切 トマト １個 酒 大さじ３ しょうゆ 大さじ１...
サーモンときびの巻寿司
“きびの黄色がかわいい一品” 4本分 精白米 2合 いなきび 大さじ6 酢 100㏄ 砂糖 20ｇ 塩 小さじ1/4 サーモン柵（刺身用） 160ｇ...
抹茶ティラミス
“ザイバーオーネや生クリームの代わりに雑穀を使って簡単にできちゃう和風のティラミスです” ６食分 マスカルポーネチーズ 200ｇ つぶあん 100ｇ カステラ ２枚 豆乳 50ml 黒糖 大さじ３
栗ごはん
“色がきれいな主食です。” 3～4人分 精白米 2合 たかきび 大さじ4 栗 150ｇ 黒ゴマ 適量 塩 適量 STEP.01栗は1晩水につけておいてから、皮をむく。STEP.02お米を研ぎ、2合
豚トロのいなきび照りソース
“咀嚼を促す豚肉メニューです。” 2人分 豚トロ 10枚（約100ｇ） いなきび 大さじ1 砂糖 大さじ1 本みりん 小さじ1 醤油 大さじ1 万能ねぎ 適量...