さわやかミルク豚汁
“具だくさんの栄養たっぷりな豚汁を洋風にアレンジしました。” 4人分 水 600ml だし昆布 5cm 煮干し ４本 豚こま切れ肉 120ｇ たまねぎ 大1/2個 にんじん 1/2本...
蒸しチキンの雑穀ゼラチン添え
“作り置きに便利なパーティーメニューです。鶏肉に雑穀をのせてお召し上がりください。” 2人分 大豆満足ブレンド 1袋 鶏もも肉 1枚 塩 小さじ２ トマト 1個 STEP.01鶏もも肉に塩こすりつ
雑穀おこわの巾着焼き
“彩りがきれいな雑穀のおこわをおつまみ風にアレンジしました。” １合分（12個） 米 1/2合 もち米 1/2合 油揚げ ６枚 カラダ活性ブレンド 大さじ３ 水 １カップ 酒 大さじ２...
鶏むね肉と大豆のラタトゥイユ風
“夏野菜をたっぷり使ったお手軽メニュー” 4人分 鶏むね肉 １枚 蒸し大豆（もしくは水煮大豆） 100g かぼちゃ 1/８個（130ｇ） ズッキーニ 1/2本（100ｇ） トマト １個（160ｇ）
南瓜とエリンギのソテー
“雑穀のプチプチとした食感で美味しさもUP!” 2人分 南瓜 1/4個 エリンギ 1P 究極の雑穀 大さじ1 にんにく 1かけ オリーブオイル 小さじ1/2 バター 10ｇ...
もずくとはとむぎの酢の物
“尿酸値高めのお父さんに食べてもらいたい一品” 2人分 もずく（生） 50ｇ 胡瓜 1/2本 パプリカ（赤） 1/6個 はとむぎ 大さじ1 A酢 大さじ1 Aだし汁 大さじ1...
なんこつと雑穀のネギ塩和え
“おつまみにもぴったりな１品なんこつと雑穀の歯ごたえがクセになります。” ２人分 ヤゲン軟骨 150ｇ 体質改善ブレンド 大さじ３ 長ねぎ 10ｃｍ ごま油 小さじ１ 塩 小さじ1/4 黒コショウ