とろろシュウマイ
“下味がついているので何もつけなくてもおいしくいただけます。” 4人分 たかきび 大さじ2 豚挽き肉 300ｇ 玉葱 1/4（50ｇ前後） A酒 大さじ1 A片栗粉 小さじ1 A醤油 小さじ1/...
ほうれん草のチーズ焼き
“おやつやパーティーメニューにおすすめです。” 4人分 たかきび 大さじ１ 油揚げ 1枚 ほうれん草 2株 玉葱 1/8個 ピザミックスチーズ 大さじ4 STEP.01たかきびを30分以上浸水させ
そばの実入り味噌そぼろ
“ごはんのお供にピッタリです。サラダにかけても、玉子焼きに混ぜても美味しく召し上がれます。” そばの実 大さじ2 合挽肉 300ｇ A味噌 大さじ2 Aみりん 大さじ2 A醤油 大さじ2 A砂
はと麦とかぼちゃの豆乳お味噌汁
“肌の保湿などの美容効果、薬効の高いはと麦はたんぱく質も豊富です。 ご飯とも相性のよい味噌風味のスープです。” 4人分 水 500ml かぼちゃ 1/4個 玉ねぎ 1/2個 ハム １枚 はとむぎ
