人参しりしり（韓国のり入り）
人参をチャッチャと炒めてできるレシピ。韓国のりがアクセント！（普通の海苔でも可） 2人分 人参100ｇ サラダ油小さじ1/2 醤油小さじ1/2 韓国のり3～4枚 STEP.01人参を千切りにする。 STEP.02熱したフ
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かつおを人参のナッツマリネ風
春かつおは秋の戻りかつおよりも脂身が少ないのが特徴。炭水化物やたんぱく質の代謝を促すビタミンB1,B6はしっかり補給できます。 2人分 かつお刺身用100ｇ 人参50ｇ くるみ10ｇ Aオリーブオイル大さじ1 Aレモン汁