小鉢・一品 夏野菜のトマト煮 Author maikoku Date 2018-08-09 紫外線対策に良いとされるビタミンACEが含まれる野菜を使ったお惣菜をご紹介。 冷やして食べても、肉や魚のソース、バゲットにのせても美味しいです。 ２人分 アスリート雑穀大さじ２ 玉ねぎ1/2個 かぼちゃ80ｇ パプリカ（
おやつ 雑穀エナジーバー Author sb_member Date 2017-05-19 “しっかりお腹にたまるおやつです。” 8本分 アスリート雑穀 大さじ4 Aオーツ麦 大さじ5 Aクルミ 大さじ2 Aレーズン 大さじ2 A白すりごま 小さじ1/2 Bきび糖 大さじ4...
メインのおかず 味噌チキン Author sb_member Date 2017-04-17 “ 味噌にアスリート雑穀を加えることで、栄養プラス。” 2人分 鶏もも肉 1枚 塩 少々 アスリート雑穀 大さじ1 A味噌 大さじ3 Aみりん 大さじ1 A砂糖 小さじ1...
