いなきびとトマトの生春巻き
“米粉でできている生春巻きの皮をいなきびがしっかり消化させてくれます。” ２本分 いなきび 大さじ2 生春巻きの皮 ４枚 水菜 1/8パック レタス １枚 人参 10ｇ プチトマト ４個...
Tag Archives: 酢
玄米とそばの実の塩麹サラダ
玄米とそばの実、２種類の穀物と塩味のあずきを使った、ボリュームと栄養が満点のサラダです。 雑穀は、茹でて冷蔵庫に保存しておくと、サラダやスープにさっと加えることが出来て、使い勝手が便利になります。 今回は、かぶとトマトを
ノンオイルの食べる雑穀ドレッシング
雑穀と残り野菜でできちゃう野菜不足を補えるドレッシング。そのまま食べても、野菜や冷しゃぶ、ひやしうどんの具にもぴったりです。 4～６食分 雑穀（体質改善ブレンド） 大さじ4 たまねぎ １／２個 きゅうり １本 プチトマト