おやつ, メインのおかず いなきびのつくねバーグ たっぷりきのこと長ネギに載せて Author maikoku Date 2016-02-12 鶏肉とねぎときのこの組み合わせは鉄板です。だしを効かせた和風あんをたっぷりかけて、ほっとする美味しさです。 ねぎに含まれるネギオールという成分には抗菌・抗ウィルス作用があり、冬のねぎは栄養価がアップするので、この時期
小鉢・一品 ほうれん草と雑穀のお浸し Author maikoku Date 2015-10-19 普段と変わりないお浸しも雑穀を加えることで、栄養価も食感にも変化を楽しむことができますよ。 4人分 ほうれん草1束 油揚げ1枚 体質改善ブレンド大さじ2 だし汁大さじ2 かつおぶし大さじ2 しょうゆ大さじ1 STEP