雑穀鶏バーグ
“つなぎに雑穀を使った食べ応えのあるメインディッシュです” ４人分 鶏ひき肉 ２５０ｇ いなきび 大さじ３ にら 1/2束 長ネギ １０ｃｍ 片栗粉 大さじ１ みそ 小さじ１／８...
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雑穀で時短 辛すぎない マーボー豆腐
食べやすい優しい辛味のマーボー豆腐に雑穀が入りました 4人分 ひき肉１５０ｇ 豆腐１丁 長ネギ１０ｃｍ しょうが１０ｃｍ 雑穀（あわ）大さじ３ 中華スープ５００ｍｌ 甜麺醤大さじ１ A しょうゆ大さじ１ A 酒大さじ１／
いなきびのつくねバーグ たっぷりきのこと長ネギに載せて
鶏肉とねぎときのこの組み合わせは鉄板です。だしを効かせた和風あんをたっぷりかけて、ほっとする美味しさです。 ねぎに含まれるネギオールという成分には抗菌・抗ウィルス作用があり、冬のねぎは栄養価がアップするので、この時期
厚揚げの雑穀煮浸し
厚揚げを雑穀と一緒にさっと料理できる簡単なひと品です。 人分 厚揚げ２枚 長ネギ２０ｃｍ 雑穀（体質改善）１０ｇ めんつゆ大さじ２ 水めんつゆの３倍から５倍 STEP.01雑穀はゆでておく。厚揚げは４等分、ネギは斜めに薄
生きくらげと雑穀の中華風
こりこりな食感がたまらないきくらげに雑穀のぷちぷちした食感がよく合います。そしゃくを促してくれるヘルシーな１品です。 4人分 生きくらげ（乾燥きくらげでも可）１パック 長ネギ１０センチ 体質改善ブレンド大さじ２ 米酢