小鉢・一品 いなきび入り青じぞの＜ジェノベーゼ＞ Author maikoku Date 2016-01-04 青しそで作るジェノベーゼに雑穀を加えた食べ応えのあるソースです。厚揚げの他にも豆腐や白身魚、パスタやパンにもぴったりです。 作りやすい量 （１０食分程度） 青しそ１０枚程度 にんにく１片 オリーブオイル大さじ３ いなきび
小鉢・一品 厚揚げの雑穀煮浸し Author maikoku Date 2015-12-04 厚揚げを雑穀と一緒にさっと料理できる簡単なひと品です。 人分 厚揚げ２枚 長ネギ２０ｃｍ 雑穀（体質改善）１０ｇ めんつゆ大さじ２ 水めんつゆの３倍から５倍 STEP.01雑穀はゆでておく。厚揚げは４等分、ネギは斜めに薄
