トマトとおまめのサラダ
“和えるだけの簡単おかずです。” 2人分 大豆満足ブレンド 大さじ1 トマト 1/2個 Aエゴマ油 小さじ1/2 A醤油 小さじ1 STEP.01大豆満足ブレンドを浸水しておく。STEP.02沸騰
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ひえ入り人参かき揚げ
“ひえの煮汁も入れて、ひえの栄養素を丸ごと頂きます。冷めてもくたっとなりません。” 3～4人分 ひえ 大さじ1 人参 1/2本 てんぷら粉 50ｇ 揚げ油 適量 Aだし汁 60㏄ A料理酒 小さじ...
味噌チキン
“ 味噌にアスリート雑穀を加えることで、栄養プラス。” 2人分 鶏もも肉 1枚 塩 少々 アスリート雑穀 大さじ1 A味噌 大さじ3 Aみりん 大さじ1 A砂糖 小さじ1...
たかきびのミニ棒餃子風
“たかきびをビールがすすむつまみに” ２人分 たかきび 大さじ２ シュウマイの皮 ８枚 カレー粉 小さじ1/4 オイスターソース 小さじ1/2 オールスパイス あれば２ふり STEP.01高きびは
