甘栗と鶏の酒粕炊き込みご飯
鶏ひき肉の下味に、醤油麹と酒粕を使った免疫力が上がる炊き込みご飯です。甘栗の甘さがほっとします。 ４人分 米2合 究極の雑穀大3 鶏ひき肉170ｇ 醤油麹大2 酒粕30ｇ 甘栗70～90ｇ しょうが1かけ STEP.01
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鮭とキノコの雑穀炊き込みご飯
材料を切って入れるだけの炊き込みご飯です。調味料は意外なアレ！で簡単に仕上げます。 ３合分 米３合 雑穀（究極の雑穀）大さじ３ 生鮭２切れ しいたけ4枚 油揚げ１枚 しょうが１／２かけ 酒大さじ３ 焼肉のたれ大さじ２ S
雑穀入さつま芋ご飯
雑穀初心者という方でも食べやすい簡単炊き込みご飯です ２合分 米２合 雑穀（体質改善）大さじ２ さつま芋３００ｇ 酒大さじ２ 白だし大さじ１ 塩ひとつまみ STEP.01米をとぎ、炊飯窯に入れる さつま芋は2センチ前後に
雑穀れんこん御飯
雑穀ご飯にれんこんを炊きこんだシャキシャキな食感がクセになる１品です。 4人分 米２合 雑穀（体質改善）大さじ２ れんこん１００ｇ しょうが１かけ 酒大さじ２ 白だし大さじ１ STEP.01れんこんは皮をむいて、７ミリ角
蕪菜（かぶな）のいなきびご飯
きびの名前の由来は見た目の黄色い実「黄実」から来ているとされています。 黄色い色素はポリフェノールの一種で、亜鉛や鉄分などのミネラルのほか、善玉コレステロールに働きかけるタンパク質も豊富に含まれています。 青菜を混ぜるこ