ちくわの磯部揚げ
“お弁当のおかずやおつまみにピッタリです。” 4人分 焼きちくわ 3本 あわ(ひえでも可） 大さじ1 小麦粉 大さじ3 A 酒 大さじ1 A 水 大さじ2...
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トロリあわこんにゃく
“あわがトロリこんにゃくに絡みます。” 2人分 あわ 大さじ１ こんにゃく 1/2枚 だし汁 200㏄ 酒 小さじ１ 砂糖 小さじ１ みりん 小さじ２...
牛肉と根菜のトマト煮
“雑穀と根菜の食物センイ豊富！お子様にも食べやすく、メタボが気になるお父さんにも嬉しいメニューです。 れんこんに含まれるムチンは胃腸の粘膜を保護する働きがあります。” 4人分 牛薄切り肉 150ｇ
えのきと雑穀の鶏だんご鍋
“雑穀とえのき茸でボリュームアップしたヘルシーな鶏だんごをアツアツお鍋にしました。 鍋料理は年末にお疲れぎみの胃腸の消化に負担がすくないのでおすすめです。” 4人分 鶏ももひき肉 150ｇ えのき
抹茶ティラミス(あわorいなきび )
“ザイバーオーネや生クリームの代わりに雑穀を使って簡単にできちゃう和風のティラミスです” ６食分 マスカルポーネチーズ 200ｇ つぶあん 100ｇ カステラ ２枚 豆乳 50ml 黒糖 大さじ３
ボリューミーな厚焼き玉子
“卵2個でボリューミーな玉子焼きが出来上がります！” 2人分 卵L 2個 あわ 大さじ2 小葱 大さじ3（1本くらい） 昆布だし汁（別のだしでもOK） 大さじ2 塩 小さじ1/8 STEP.01&
南国風雑穀ポークソテー
“夏に食べたいお子さまにも人気の雑穀料理” ２人分 豚薄切り肉 1/2個 あわ 大さじ２ パイナップルジューズ 50ml 食物油 大さじ１ ケチャップ 大さじ2 中濃ソース 大さじ1/2...