トロリあわこんにゃく
“あわがトロリこんにゃくに絡みます。” 2人分 あわ 大さじ１ こんにゃく 1/2枚 だし汁 200㏄ 酒 小さじ１ 砂糖 小さじ１ みりん 小さじ２...
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そばの実入り生姜スープ
“体が温まるレシピです。” 2人分 そばの実 大さじ１ 絹豆腐 1/2丁 カットわかめ １ｇ 長葱 1/4本 生姜 ５ｇ 中華スープ 400㏄...
牛肉と根菜のトマト煮
“雑穀と根菜の食物センイ豊富！お子様にも食べやすく、メタボが気になるお父さんにも嬉しいメニューです。 れんこんに含まれるムチンは胃腸の粘膜を保護する働きがあります。” 4人分 牛薄切り肉 150ｇ
きびとたらこの和風パスタ
“ビタミン、ミネラルがしっかり摂れます。” 2人分 スパゲティー 200ｇ 塩 ひとつまみ いなきび 大さじ１ たらこ 中1本 にんにく １片 オリーブオイル 大さじ１...
たかきびとチーズのカリッと揚げ
“おつまみやおやつにも合いますよ。” 10個分 たかきび 大さじ1 ピザミックスチーズ 大さじ２ 餃子の皮 10枚 揚げ油 適量 塩 少々 STEP.01たかきびは20分以上浸水させておき、沸騰し
えのきと雑穀の鶏だんご鍋
“雑穀とえのき茸でボリュームアップしたヘルシーな鶏だんごをアツアツお鍋にしました。 鍋料理は年末にお疲れぎみの胃腸の消化に負担がすくないのでおすすめです。” 4人分 鶏ももひき肉 150ｇ えのき