鶏むね肉と高きびの中華炒め
“ひき肉のような食感の高きびで食べ応えのある１品” ２人分 鶏むね肉 １枚 長ネギ 1/2本 たかきび 大さじ２ 酒 大さじ１ しょうゆ 大さじ１ みりん 小さじ１...
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おいしい若玄米シーチキンピラフ
“やわらか若玄米をつかった炊き込みご飯” ４人分 米 ２合 やわらか若玄米 １合 カットトマト缶 １／２缶 シーチキン １缶 とうもろこし １本 たまねぎ １／２個...
ひじきと雑穀のサラダ
“鉄分たっぷりな簡単サラダ” ４人分 生ひじき ５０ｇ もちあわ 大さじ２ 大葉 ３枚 はちみつ 大さじ1/2 ごま油 小さじ1/2 塩 小さじ1/3...
雑穀鶏バーグ
“つなぎに雑穀を使った食べ応えのあるメインディッシュです” ４人分 鶏ひき肉 ２５０ｇ いなきび 大さじ３ にら 1/2束 長ネギ １０ｃｍ 片栗粉 大さじ１ みそ 小さじ１／８...
春色ピースご飯
“雑穀でもっちり、ほんのりピンクに色づいたグリーンピースご飯” ２合分 米 ２合 カラダ活性ブレンド 大さじ２ グリーンピース ８０ｇ 酒 大さじ２ 白だし 大さじ１ 塩 小さじ１／８...
カラダ活性おしるこ
“甘いものを控えたい時のおやつに” ２人分 カラダ活性ブレンド 大さじ５ 水 ６００ｍｌ 砂糖 大さじ２～３ 塩 少々 STEP.01鍋に水と雑穀を入れて火にかけやわらかくなるまで炊く（水分が蒸発
「究極の雑穀」入り胡麻プリン
“もっちりした雑穀をデザートと して楽しめる胡麻プリンです” ６個分 究極の雑穀 大さじ３ 黒練りごま ８０ｇ 砂糖 ６０ｇ 牛乳 ２５０ｍｌ ゼラチン ７ｇ STEP.01“雑穀はや...