野菜たっぷり餡かけ
お子さまにも食べやすい 野菜たっぷりな餡かけです ２人分 水３００ｍｌ 固形コンソメ １個 にんじん１００ｇ 舞茸１／２パック スナップえんどう３０ｇ もちあわ大さじ２ 白ワイン大さじ１ 塩小さじ１／４ カレー粉小さじ１
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丸ごとトマトの【カラダ活性入り】シーチキンライス
お子さまにも食べやすいトマト風味の炊込みごはんです。材料を入れるだけの簡単料理です。 ２合分 米２合 雑穀（カラダ活性ブレンド）大さじ２ トマト１個 シーチキン１缶 にんじん小１本（１００ｇ） 玉ねぎ１／２個 酒大さじ２
キャロットラペ
茹でたひえを混ぜた人参サラダです。さっぱりとしていくらでも食べられます。茹で雑穀が冷蔵庫に常備してあると、パパッと作れてしまう一品です。 ４人分 にんじん中1本 茹でたひえ大3 ハーブソルト小1 赤ワインビネガー大1 オ
はとむぎと野菜の重ね煮
水を全く使わず野菜のうまみを引き出す「重ね煮」に、乾燥したままのはと麦を加え、野菜の旨味を吸わせました。保存が出来るので、たっぷりお鍋にいっぱい作ります。 作りやすい分量 しめじ大1袋 乾燥ひじき100ｇ はとむぎ大4
