おいしい若玄米おこわの揚げ包み
“油揚げのパリッと感がたまらないおこわです。” 4人分 やわらか若玄米 1/2合 もち米 1/2合 昆布 2cm幅 人参 30ｇ 椎茸 2枚 醤油 小さじ1/2...
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おいしい若玄米すし飯
“若玄米を使ってすし飯をつくるとべたつかないすし飯が作れます。” ３合分 米 ２合 やわらか若玄米 １合 酒 大さじ２ だしこぶ １０ｃｍ 米酢 大さじ４ 砂糖 大さじ３...
秋鮭とトマトの炊込みごはん
“旬の生鮭を使った炊飯器で簡単につくる炊き込みご飯です。お手持ちの雑穀で作れます” ３合分 米 ３合 カラダ活性ブレンド 大さじ３ 生鮭 ２～３切 トマト １個 酒 大さじ３ しょうゆ 大さじ１...
サーモンときびの巻寿司
“きびの黄色がかわいい一品” 4本分 精白米 2合 いなきび 大さじ6 酢 100㏄ 砂糖 20ｇ 塩 小さじ1/4 サーモン柵（刺身用） 160ｇ...
栗ごはん~たかきび入り~
“色がきれいな主食です。” 3～4人分 精白米 2合 たかきび 大さじ4 栗 150ｇ 黒ゴマ 適量 塩 適量 STEP.01栗は1晩水につけておいてから、皮をむく。STEP.02お米を研ぎ、2合
いなきびとカリカリ桜エビのごはん
“きびの黄色がとってもかわいいらしいごはんです。” 米2合分 精白米 2合 いなきび 大さじ4 昆布 長さ10ｃｍ1本 桜エビ 1袋（10ｇ程度） 塩 小さじ2/3 大葉 4枚...
コールスローサンドイッチ
“朝食におすすめのサラダをサンドイッチにしました。バターマヨネーズ不使用です。” ４人分 食パン６枚切り ４枚 いなきび 大さじ３ ツナ缶詰め 1缶 キャベツ ８０ｇ にんじん ４０ｇ プレーンヨ
チキンと野菜のはと麦クレープ
“お子様と一緒に作れます♪” 2本分 はとむぎ 大さじ1 小麦粉 120ｇ 豆乳 150ｃｃ 鶏卵 1個 塩 一つまみ オリーブオイル 少々...