鮭とキノコの雑穀炊き込みご飯
材料を切って入れるだけの炊き込みご飯です。調味料は意外なアレ！で簡単に仕上げます。 ３合分 米３合 雑穀（究極の雑穀）大さじ３ 生鮭２切れ しいたけ4枚 油揚げ１枚 しょうが１／２かけ 酒大さじ３ 焼肉のたれ大さじ２ S
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大豆とひじきの雑穀おやき
水煮大豆を使ったヘルシーなおやきです。 ４人分 水煮大豆１袋 体質改善ブレンド２０ｇ 乾燥ひじき５ｇ 白すりごま大さじ１ みそ小さじ１ 片栗粉大さじ１ ごま油大さじ１ あんかけたれ 酒大さじ１ しょうゆ・酒・砂糖・片栗粉
鮭の雑穀クリーム煮
雑穀の特性を活かしたホワイトソース不要の簡単料理です。 2人分 生鮭２切れ 雑穀（体質改善ブレンド）１５ｇ 牛乳５０ｃｃ 酒大さじ２ 塩小さじ1/4 こしょう少々 食物油大さじ１ STEP.01生鮭は軽く塩を振って出てき
炊飯器でつくるさつま芋と雑穀のケーキ
ホットケーキミックスを使用した混ぜるだけの卵不使用の簡単ケーキです。 ８切れ分 ホットケーキミックス１５０ｇ さつまいも小１本（１５０ｇ） 牛乳１５０ｃｃ 雑穀（体質改善）２５ｇ 砂糖２０ｇ ココナッツオイル２０ｇ ST
鶏肉の雑穀クリーム煮
雑穀の特性を活かした、ホワイトソース不要の簡単クリーム煮です 4人分 鶏もも肉 ２枚 雑穀（体質改善） ３０ｇ 玉ねぎ １／２個 豆乳 １５０ｃｃ 酒 大さじ１ にんにく １片...
雑穀入さつま芋ご飯
雑穀初心者という方でも食べやすい簡単炊き込みご飯です ２合分 米２合 雑穀（体質改善）大さじ２ さつま芋３００ｇ 酒大さじ２ 白だし大さじ１ 塩ひとつまみ STEP.01米をとぎ、炊飯窯に入れる さつま芋は2センチ前後に
