小鉢・一品 | MAIKOKU COOKING

小鉢・一品

いなきびとトマトの生春巻き

Author sb_member Date 2016-04-28

“米粉でできている生春巻きの皮をいなきびがしっかり消化させてくれます。” ２本分いなきび大さじ2 生春巻きの皮４枚水菜 1/8パックレタス１枚人参 10ｇプチトマト４個...

小鉢・一品

Author sb_member Date 2016-04-15

“れんこんを大きめに切ってしっかり咀嚼！いなきびの黄色がきれいな一品。” ４人分れんこん 250ｇいなきび大さじ1 オリーブオイル大さじ1 オイスターソース 25ｇ STEP.01R

小鉢・一品

Author maikoku Date 2016-03-29

ひき肉にはと麦を加えることでぽろぽろとしたそぼろ感が増すと同時に、お肉の量が少なくて済むのでとてもヘルシーなおかずになります。２人分ニラ１束豚ひき肉大さじ２（約30g) はと麦大さじ2 ニンニク1片オリーブオイル

小鉢・一品

Author maikoku Date 2016-03-18

春菊をサラダでいただく栄養たっぷりな簡単サラダ２人分春菊１／２束桜えび大さじ２ A大麦（お好みの雑穀）大さじ２ Aごま油大さじ１ Aはちみつ小さじ１／２ A塩小さじ１／４ STEP.01春菊は葉先の１／２を切る

小鉢・一品

Author maikoku Date 2016-03-11

お子さまにも食べやすい野菜たっぷりな餡かけです２人分水３００ｍｌ固形コンソメ　１個にんじん１００ｇ舞茸１／２パックスナップえんどう３０ｇもちあわ大さじ２白ワイン大さじ１塩小さじ１／４カレー粉小さじ１

小鉢・一品

Author maikoku Date 2016-02-29

小芋を皮ごと甘辛に煮ました雑穀が煮汁を程よく含んでごはんがすすみます 4人分小芋（じゃがいも３５０ｇ水６００ｍｌ雑穀（きび）大さじ２しょうゆ大さじ２酒大さじ２砂糖大さじ１みりん大さじ1/2 STEP.0

小鉢・一品

Author maikoku Date 2016-02-17

とっても簡単、そしてクリスぴーな食感が楽しい一品です。長芋は粘膜を保護してウィルスなどの感染を予防したり、肌や髪の保湿にも効果があるので、冬に摂りたい食材です。 4人分長芋24cm ひえ大4程度オリーブオイル大2 塩

小鉢・一品

Author maikoku Date 2016-02-10

シャキシャキの歯ごたえが美味しいサラダ４人分れんこん１節スナップえんどう５０ｇ雑穀（あわ）大さじ２しょうゆ大さじ２はちみつ大さじ１オリーブオイル大さじ1/2 STEP.01雑穀はあらかじめゆでておく STE