いなきびとカリカリ桜エビのごはん
“きびの黄色がとってもかわいいらしいごはんです。” 米2合分 精白米 2合 いなきび 大さじ4 昆布 長さ10ｃｍ1本 桜エビ 1袋（10ｇ程度） 塩 小さじ2/3 大葉 4枚...
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ボリューミーな厚焼き玉子
“卵2個でボリューミーな玉子焼きが出来上がります！” 2人分 卵L 2個 あわ 大さじ2 小葱 大さじ3（1本くらい） 昆布だし汁（別のだしでもOK） 大さじ2 塩 小さじ1/8 STEP.01&
チキンと野菜のはと麦クレープ
“お子様と一緒に作れます♪” 2本分 はとむぎ 大さじ1 小麦粉 120ｇ 豆乳 150ｃｃ 鶏卵 1個 塩 一つまみ オリーブオイル 少々...
鶏肉とはとむぎのカレースープ煮
“ピリッと辛い夏向けメニュー” 2人分 はとむぎ 大さじ2 鶏むね肉 1/2枚 玉ねぎ 1/4 パプリカ黄 1/2 パプリカ赤 1/2 パセリ 少々...
サーモンとひえのカルパッチョ
“火を使わずに簡単本格料理！” 3～4人分 ひえ 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 レモン汁 大さじ2 塩 小さじ1/4 ブラックペッパー 少々 サーモン柵 100ｇ...
はとむぎのカレー風味サラダ
“はとむぎをそのまま食べてもおいしい！” 3～4人分 はとむぎ 大さじ2 バター 5ｇ カレー粉 小さじ1/4 塩 小さじ1/3 こしょう 少々 ベビーリーフ 1袋...
ズッキーニとプチトマトのソテー
“熱い日にさっぱりと食べられます。” 3～4人分 ひえ 大さじ2 ズッキーニ １本 ベーコン ２枚 プチトマト ２個 にんにく 1片 オリーブオイル 小さじ1...